关于亚健康的常识你了解多少

关于亚健康的常识你了解多少

【导读】随着人们生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态。那么到底什么才是亚健康呢?产生亚健康的原因有哪些呢?今天小编就來告诉你关于亚健康的一些小常识，快來看看你都知道多少吧。

亚健康产生的原因

过量的脂肪

当人们每天的膳食里面大多数食用含脂肪过高的食物，那么就会很容易增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸)，有的会加速营养素的消有的会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物)。

油炸食品，零食，汽水可乐都可以列为黑名单。

各式压力

包含着情绪压力、香烟(包含吸二手烟)、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能力的杀手。

关于亚健康的常识你了解多少

这些原因都能够产生大量的自由基，而且还会加快我们人体内的营养的消耗，从而减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。