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大姨妈来袭对7种食物说NO

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

大姨妈来袭 对7种食物说NO

导读:月经期间,女性难免会有肚子绞痛,头昏脑胀,浑身乏力,食欲欠佳等症状。女性月经期间饮食要注意什么?女性经期不能吃什么?这都是女性每个月都会烦恼的问题。稍有不慎,身体就会非常难熬。下面小编提醒各位女性,在经期间有一些食物是不能乱吃的。

每个月总有那么几天让无数女性烦恼,没错,就是大姨妈的造访!大姨妈果然是世界上最来去自如的神秘人士,她每次拜访不仅让无数女性精神上、心理上困恼,而且让女性暂时性地变成一种伤感、脆弱的生物。每次大姨妈到来,女性都要格外注意,小心翼翼。稍有不注意就会引起月经失调、内分泌紊乱。

1.巧克力:巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。

2.西瓜:西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

3.柿子:柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

4.花椒、丁香、胡椒:花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣刺激食物。经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影响消化,引起经血过多。

5.食盐:过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以小编提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。

6.竹笋:竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。

中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。

7.绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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