喝酸奶要注意的三个细节

喝酸奶要注意的三个细节

文章简介：很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。

很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而喝酸奶未必鹤岗市最好的癫痫病医院是哪家人人都会正确科学地喝。

1、空腹不宜喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的P周口市专门治疗癫痫病医院H值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3~5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

2、酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低。

3、饮后要用白开水漱口

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来癫痫病的最新疗法说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。