4招减缓视力疲劳

随着社会的发展，电脑已经成为现代人工作和生活中必不可少的天津治疗癫痫病医院哪里好一部分了。很多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了

很容易患视疲劳，乃至引发其他一些眼病，如青光眼、干眼症等。因此，对经常操作电脑的人，要注意眼睛的养护了。

调剂电脑到最好位置

电脑的摆设问题是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议，调剂电脑到最好位置可以有效缓解视疲劳：

屏幕的上端稍微低于视野10～15度，视角应当调节至让使用者看得舒服为好。眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的缓冲；屏幕越大

距离越大。键盘和坐椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调剂至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手、足够支持人体的调整式坐椅，调整椅身至让你的脚能够平放在地面上。椅面应当要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一米以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩大。还应注意的是，尽量将您所需的相干材料接近屏幕乌鲁木齐治疗癫痫的医院摆放

这样可以尽可能地减少头和眼部的移动。

四招有效减缓视疲劳

长时间使用计算机而造成用眼过度，是眼睛疲劳的1大主要因素。使用计算机最大的缺点是，视线必须集中在固定距离且范围狭窄的屏幕上。一旦集中精神进入状态，就很难停手，致使眼睛在不知不觉中负荷过度。由于长期使用电脑，就会出现视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和老年人癫痫吃什么药眼眶痛等症状。

常常使用电脑的人有时还会感到口干舌燥、精神紧张、烦躁不安。专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。

那么，在电脑前应怎样养护眼睛呢？下面4招可以帮您有效护眼：

1.尽可能避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2.保持良好的坐姿。成都哪家医院治疗癫痫保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏

可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3.如果出现眼睛干涩、发红，有合肥治疗癫痫病专科医院灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已出现视觉疲劳症状

要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4.长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。推拿穴位的具体方法以下：

揉睛明穴：

睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个8拍。

揉四白穴：

四白穴在最新治癫痫病的方法眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍

一般连续做四个八拍。

揉太阳穴：

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为1拍，一般连续做四个八拍。

推拿完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过推拿穴位和热敷双眼可以到达增强血液循环，改良神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症散布。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。