夏季常食六种粥明目又美容

谁都想拥有一双明亮、有神的眼睛，但是随着年龄的增长，很多人都会出现眼神黯淡、视力下降的情况，所以，要想养眼美目，除了注意平时的用眼卫生外，在饮食上尤需做些调整。营养学家认为，夏令时节是喝粥养生的最佳时机，特别是在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。下面，我就为大家介绍六种既明目又美容的夏令食疗粥。

一、桑果粥

配方：

桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

用法：

每日一次，常食。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

功效：

补肝滋肾，益血明目。

二、双子粥

配方：

榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

做法：

先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。