梦太多会不会伤身体

神经内科每天都会接诊为梦所困的患者 梦太多会不会伤身体？

新闻背景

“我老公天天晚上说梦话，有时候能断断续续地说两三个小时，会不会是大脑出问题了啊？”

“我最近梦特别多，醒来之后感觉特别疲惫，总这么下去会不会对身体有影响啊？”

“有时候睡睡觉会突然蹬一下腿，感觉像掉坑里了似的，这是咋回事啊？”

最近，不少市民都提出了和梦有关的疑问。带着这些问题，7月4日，本期吧主晓华采访了龙南医院神经内科主任程立山和大庆市心理医院主任姜晓岩。

□策划/杜文翠文/本报记者陈晓华

1总做梦影响健康吗？

家住让胡路区30江西癫痫病公立医院多岁的小王，是名油田企业工人。前段时间他苦恼地来到龙南医院。“我每天癫痫发作对人体有哪些危害在单位忙来忙去，下班回家还要辅导孩子学习，没有多少时间休息，就盼着晚上能睡个好觉。可最近我一躺下就做梦，有时一梦就是一宿，醒来像没睡一样，特别累。有没有啥办法不让我做梦？”

“因为做梦来就医的，真是太多了，天天都有，一个月不下三四十人。”在龙南医院神经内科，程立癫痫是否会遗传山主任介绍说。

程主任说，其实，做梦是人的一种正常生理现象，通常状况下不会影响人的睡眠，更不会影响身体健康，有些梦还能让人感到快乐。从临床上可以看出，一般心态积极的人，做的梦也多为高兴的。

“我们不能阻止做梦，但和日常行为一样，梦的内容可以调节、干预。”程主任说，人的心态平和一些，精神放松一些，生活节奏放慢一些，慢慢地，你做的梦也会愉快一些。

2人为什么会做梦？

“梦，其实没啥神奇的。晚上做梦，就和你白天想事一样，都是大脑皮层活动的结果。”一聊到梦，程立山主任便直截了当地对记者说。

程主任介绍说，人的任何行为、思想，都源于大脑皮层。比如你的眼睛远远看到了一只红色的鸟，大脑皮层就开始活动了，于是就产生了思维：我很想尖叫、我想走上前去、我想把这事告诉给别人……只不过在白天，你的大脑皮层中控制意识的细胞处于工作状态，它会将你的意识反馈回来：我不能尖叫，否则不雅；我不能走上前，否则不够矜持；我不能将此事四处传播，否则很三八……

到了夜里，入睡之后，大脑皮层细胞兴奋性减低，兴奋程度也变得不均衡，有些细胞还处于兴奋状态，它们仍在继续着白天的工作。

此时，白天发生的事，或者白天因为某件事在你脑海中闪过的一些天马行空的想象，就被这些仍然兴奋着的皮层细胞缺乏逻辑、支离破碎地“导演”着，于是就产生了梦。

“只要你是正常人，只要你的大脑皮层是健康的，每天晚上都会做梦，而且不止一个梦。”程主任说。

3有的梦为啥记不住？

“我很少做梦，一睡就是一宿。”我们时常听见睡眠好的人这样说。

实际上，他们并不是很少做梦，而是很多梦没有记住而已。

程主任介绍说，从医学上来说，人的睡眠分为4个阶段：浅睡眠期-慢速眼动睡眠期-快速眼动睡眠期-深睡眠期。一个周期的时间为1-1.5小时，这种周期是循环往复的。

根据对脑电波的检测，在这4个睡眠阶段里，每个阶段大脑皮层都会活动，这种活动就是梦。所以，正常人一个晚上至少得做四五个梦。

但是，并不是所有的梦都会被记住，只有在快速眼动睡眠期（医学上叫REM期）做的梦才能被记起。

4接梦话会接出病来吗？

人在做梦的过程中有时会说梦话，大家经常说，别人在说梦话的时候不要接他的话，不然可能把他接出病来。

程主任告诉记者，说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮质的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会磨牙、手舞足蹈，严重的还会梦游。人在做梦时说的话是无意识的，但当你接他的梦话时，就会将他从潜意识中唤醒，会让他变得烦躁。

程主任说，他曾有一名患者，晚上总做梦，因此非常受困扰。有一天晚上，他正在睡觉，突然感觉妻子不断地摇晃他，烦躁的他起身照着妻子便是一拳。

完全清醒后他才知道，原来他说梦话了，大喊大叫，妻子想叫醒他又有些舍不得，就轻轻地推了推他。

程主任说，如果碰到家人说梦话，最好别理会他。如果感觉恐怖，就下床打开灯，彻底叫醒或推醒他。尽量不要让他处于半睡半醒状态，因为人在处于半睡半醒之间时，心情是最烦躁的，大脑也是最累的。

5睡觉时突然蹬腿咋回事？

“有时正睡着觉突然惊醒，感觉自己要掉到地上。也有时睡得好好的，腿突然一蹬，这是怎么回事呢？”

这种睡眠状态，医学上叫梦魇，这种情况，往往是睡眠环境造成的，如睡得太靠近床边等。

程主任曾做过这样的实验：往熟睡的人眼前喷雾，1分钟后把其叫醒，醒后所有的人都说梦见下大雨或掉进水里。如果活动熟睡者的腿，其梦境大多与运动有关。

此外，梦境还受睡姿影响，如一条腿压住另一条腿，往往会梦到被人追赶却跑不动；下颌受到压迫，就很可能梦见掉牙齿。

一个人经常梦魇，是因为脑部过度兴奋，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关，此时要好好调整一下，注意休息。

6感觉醒了动弹不得因为啥？

提起做梦，家住东风新村的小陈并不觉得有多受困扰，她反而感觉，梦中出现稀奇古怪的事和荒唐的场景，白天想想，还是件挺有意思的事儿。但有一次，小陈的梦境可不太美妙。

那是一次午睡，小陈本打算只眯半个小时，因为下午还要上班。可不久，小陈就变得不安起来，她感觉自己醒了却怎么也睁不开眼睛，身体也动弹不了。一会儿像掉进了万丈深渊，一会儿像被掐住脖子一样喘不过气来。

也不知哈尔滨专治癫痫的医院道过了多久，她一使劲，终于坐了起来。

对此，大庆市心理医院主任姜晓岩说，这也是梦魇的一种。梦魇时，会有强烈的恐惧和躁动，常伴有窒息感。

说到梦魇的原因，姜晓岩说，一般梦魇的人，近期都受到过强烈的心理刺激，有的人则是因为身体存在问题，患有心脏疾病的人就比较容易出现梦魇。

偶尔出现梦魇不用在意，有可能是近段时间太累或太紧张造成的。如果梦魇较频繁，就应进行详细的身体及精神检查，以方便进行相关的治疗。

7梦能预示身体疾病吗？

有的人会在一段时间里经常做内容相似的梦。

研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是身体出现了病变。

总梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；总梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关，需要提高警惕，及时到医院进行检查。

8啥招儿能减少梦魇？

说起睡眠对大家的困扰，姜晓岩深有感触。他说，睡眠对于人和温饱一样重要。如何能有一个好的睡眠质量呢？姜晓岩给市民一些建议：

睡前开窗。人在睡眠时，也需要充足的氧气来维持身体代谢，睡前打开窗户通通风，能保证室内空气新鲜，供氧充足，使睡眠迅速而深沉。

睡前不吃含维生素C的食物。胃不和则寐不安。其实睡前不宜吃任何东西，因为太饱会增加胃肠负担，往往引起多梦，或者说梦话、梦魇。如果习惯了吃东西，可以喝杯奶，但千万不要吃含维生素C的食物，如水果、西红柿等，因为含维生素C的食物会让人兴奋。

另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮用。

睡前洗脸洗脚。睡前洗洗手洗洗脸，或者洗一个温水澡，除了清洁外，还可促进面部及上肢的血液循环，消除一天的劳累，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有帮助。

当这些都不能让你正常入睡或仍然噩梦连连，就有必要到医院的神经内科或心理医院去诊治一下了，看是否发生了器质性疾病，或精神状态暂时出现了问题。

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