日期：2018-1-8（原创文章,禁止转载）
越睡越累 “食脑一族”成了“特困一族”
养生之道网导读：好累啊，我明明已经睡够了8个小时，为何起床后还是觉得精神不振、有种充电不足的感觉!不少上班的食脑一族白领们把自己调侃为特困一族。睡觉本应是……
好累啊，我明明已经睡够癫痫患者心理治疗应从北京癫痫病医院哪家好哪些方面着手了8个小时，为何起床后还是觉得精神不振、有种充电不足的感觉!不少上班的食脑一族白领们把自己调侃为特困一族。
睡觉本应是缓解疲劳的最好修整方式，可许多都市精英们常常感觉，就算保证了黑龙江癫痫病医院睡眠时间，但还会越睡越累、疲惫不堪。食脑一族白领们为什么会缺觉少眠？
现在，缺觉少眠早已不是老年人的专利。对此，北京军颐中医医院精神科专家李平分析说：近些年，因为睡眠问题来咨询的年轻人有逐年增多的趋势。 而对于为何会越睡越累的问题，李平解答说，这要从我们的正常睡眠结构说起。
他表示，现在许多人睡眠时间够长，可是醒来却没精神，大部分是睡眠结构不合理造成的，如浅睡期过长、深睡期不足。浅睡期中人体自主神经仍处于应激状态，肌肉、神经仍然绷得紧紧的，如果一晚上大多数时间都处于这样的状态，人醒后不累才怪！
而现在的工作压力、生活压力、就业压力、升学压力等，都可能引发人体应激反应，降低睡眠质量。
许多都市人，特别是都对于癫痫病我们应该怎么护理呢市白领，都以脑力劳动为主，整个白天大脑都处于过度消耗、过度疲劳的状态，甚至到了晚上，也把白天的各种问题带到床上、带到睡梦中，即使睡着了，大脑仍处于兴奋状态，自然会多梦、睡不癫痫病的日常护理深沉。
特别是怕睡不好的心理让许多人患上睡眠期待性焦虑，晚上一上床就担心睡不着或睡不好，结果又适得其反，这样日最好的脑病医院复一日的恶性循环，让人精疲力竭、痛苦不堪。关注健康 扫一扫jyzyynk
如何才能让我们睡得深沉、睡得解乏?
对于食脑一族的白领们来说，要想解决睡眠问题，首先还得从自身因素开始着手。在此老年癫痫病患者如何治疗好，李平主任表示，希望年轻人能学会控制心态，经常用脑的白领们尽量在睡前摒除日间的纷繁杂念，抵制各种电子产品的诱惑，将身体及时调整到睡眠状态。
专家建议：食脑一族的白领们要正视自己的睡眠问题，及时进行心理咨询，并及早做出合理诊断。即便是偶尔通宵达旦，也要尽力补足睡眠，这将有助于恢复精力、延缓衰老、保护神经系统等作用。若失眠症状，影响到我们的生活质量，还是建议及时到正规医院专业诊室问诊。（wy）
