营养又健康的早餐食谱大全

营养又健康的早餐食谱大全

【导读】早饭对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，乃至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的保持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早饭，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下落，严重者可出现虚脱全国癫痫病科医院在哪、低血糖昏迷等。下面就和小编一起来看看几款早餐食谱！

食谱1、海癫痫病的饮食苔萝卜丝饼

材料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法：

1、将一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋郴州最好的癫痫病医院糊后，放入切好的萝卜丝搅拌，加入少许的盐、5香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火，将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

营养又健康的早饭食谱大全

早餐减肥食谱二、韩式泡菜鸡蛋饼

材料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法：

1、将袋装的泡菜切成小丁后，拌入少许面粉，一点水，1只鸡蛋，加两勺番茄凿。