6大器官最佳排毒时段

6大器官最佳排毒时段

核心提示：

　　胃部排毒

　　毒素表情:舌苔发黄、口臭。天气干燥的时候,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除每日三餐之外零食不离手,下午茶、夜宵一个也不能少。

　　胃部排毒

　　毒素表情:舌苔发黄、口臭。天气干燥的时候,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除一日三餐之外零食不离手,下午茶、夜消一个也不能少。.hzh {display: none; }

　　如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

　　扫毒行动:腹式按摩

　　最好排毒时间:7∶00～ 9∶00时

　　清晨起床时先别急着穿衣、做早饭。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿式,用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

　　放松手指,慢慢直起腰。在上体行将恢复为起始状态时迅速用嘴呼气,同时挺胸结束动作。用一样的方法重复2～3遍。每天坚持可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

　　脾脏排毒

　　毒素表情:面部长斑、白带增多。当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威逼,致使脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。夏季经常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

　　扫毒行动:捶小腿运动

　　排毒时间:9∶00～11∶00时

　　上午9∶00～11∶00时是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为适合,那就试试轻捶小腿运动——上海哪些癫痫医院比较好跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5 分钟。由于脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长时间淤积于此的毒素顺利排出。

　　小肠排毒

　　毒素表情:下巴出现痘痘。小肠分清浊,将水份分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这类“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

　　扫毒行动:后蹬腿

　　最佳排毒时间:13∶00～15∶00时

　　在午后的这两小时里小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小诀窍——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。同时还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加苏醒。

　　肾脏排毒

　　毒素表情:面部或身体水肿、疲倦感增加。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内没法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。久而久之,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

　　扫毒行动:双脚抓地

　　最好排毒时间:17∶00～19∶00时

　　在这个时段,很多人都开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而此时却是肾经最忙碌之时。为此,采取点儿行动激发它的潜力并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

　　心脏排毒

　　毒素表情:气温渐渐爬升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变成火毒之时,更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

　　扫毒行动:没事儿吃点儿“苦”

　　最佳排毒时间:19∶00～21∶00时

　　当心包经开始工作的时候,你正在家中休假,这当然少不了小吃的助兴。或许,你可以在此期间试试吃点儿“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火,虽然属寒性,但并不会损伤到人体。

　　可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效。另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。

　　肝脏排毒

　　毒素表情:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之愈来愈多,从而进一步造成身体营养的严重缺少。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。