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穴位按摩白领健康的守护神

日期:2018-9-10(原创文章,禁止转载)

目录

第一章:穴位按摩 让上班族健康长久

第二章:白领轻松做到的简单养生保健

第三章:白领6个时尚养生陷阱

编者按:如今白领的健康着实著名的治疗青少年颠病方法存在不可忽视的隐患,由于白领是一个特殊的职业,常时间的工作压力使得他们的身心健康受到不可预知的威胁,那么,下面来和小编一起盘点白领养生保健知识,教你穴位按摩让白领健康长久。

穴位按摩 让上班族健康长久

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

怎么找:

公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

怎么按:

在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找:

后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

怎么按:

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

滚揉后溪穴缓腰痛

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

怎么找:

后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

怎么按:

坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位昆明市癫痫病医院地址放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

按摩太阳穴可提神

脑力工作者压力大,头晕、头疼是常有辽宁癫痫专科医院的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

怎么找:

太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。

怎么按:

午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑作用。

按按承山穴治抽筋

久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此癫痫的临床症状有哪些你了解时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

怎么找:

承山穴在腓肠肌(小腿肚子)肌肉分叉处的下缘。

怎么按:

承山穴按上去会非常酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

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