日期：2018-6-9（原创文章,禁止转载）
瘦成都最好的癫痫病医院臂减肥小动作 塑造纤细美臂
怎么进行手臂减肥呢?如今很多的朋友每天忙于工癫痫怎么治疗作，甚至忘记了减肥的事成年人癫痫病如何治疗情，结果时间已久，才发现身体上有很多的赘肉，连手臂上也是赘肉累累。那么怎么进行手臂减肥?下面我们为大家介绍一些有助于手臂减肥的小动作，一起来学学吧!
手臂减肥
四款手臂减肥的小动作
动作过程一：
两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。
动作过程二：
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，癫痫病患者不能吃什么如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两兰州最好的癫痫医院臂屈肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。
动作过程三：
双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
动作过程四：
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起癫痫急救始位置。
注：每个动作依个人情况做2组，每组10到15次。
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